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调整心态 科学备考

讲座日期 2014年6月7日 14:30-16:00 星期六
主讲专家 崔沛泉
讲座内容

心态决定成败

成功学大师拿破仑·希尔认为:

    成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态,而失败人士则用消极的心态去面对人生。

积极心态是成功、健康、快乐的保证

积极心态的主要表现

执着          挑战

热情          奉献

激情          愉快

爱心          自豪

渴望          信赖

积极心态可以使你达到人生的顶峰,并且逗留于此,尽享人生的快乐与美好。

它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。

消极心态是失败、疾病与痛苦的源流

 

消极心态对于学习的负面影响:压力太大 自信心差  畏惧困难

一、压力太大

例如:

    小凡从暑假开始,每天疲于奔命在各个补习班之间,还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山,晚上要做到很晚才能睡,早上还要早早地起床背英语。

   小凡已经很久没有看过电视,没有逛过街,没有玩过电脑,没有读过小说。尽管如此,父母似乎还是不够满意,因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了,他越来越不想过这种枯燥的生活,不想再参加补习班,不想再早起背英语……

正确应对压力的方法: 

1、正确看待压力:

   分析哪些是内在的,哪些是外在的?

2、有效管理压力:

   对压力事件作积极或中性归因等

3、学会自我放松 :

   吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、  做运动、放声大哭、请求专家

二、不自信?

典型情况:

  考试屡屡失利,受挫;

  努力不见效,无奈;

  不敢挑战难一点的题,干着急。

增强自信三方法:

(一)常常清点你的积极因素,并多回忆以前得意的事

(二)抬头挺胸,经常微笑;

(三)听振奋人心的音乐和看励志杂志。

    此外,调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。 

三、畏惧困难的克服

制定学习目标的艺术性:

   1 难度适中

   2 短期内可达到

   3、具体的目标可度量的

 

好的心态只是成功的先决必要条件之一。

掌握正确的学习方法才能使我们轻松地应对考试,到达事半功倍的效果。

如何掌握科学的学习方法呢?

 

 

讲座地点 健康东路30号,联通大厦12楼
专家介绍

 

崔沛泉,男,任职江苏省淮阴中等专业学校综合部,中学语文高级老师,徐州师范大学教育硕士,中国科学院心理研究所发展与教育心理学专业研究生课程班结业,扬州大学师范学院汉语言文学教育本科毕业,江苏省中小学心理教育学会会员。曾参与编写自学辅导教材《心理自助餐》,撰写字数两万五千多。2010年完成徐州师范大学专业学位研究生基础教育改革与实践课题,2014年主持完成江苏省职业教育学会立项课题一项,出版《韩信文化旅游》(复旦大学出版社)。学校校刊《崛起》总编。视频《今生今世的证据》荣获共青团江苏省委中学微团课大赛一等奖。

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